안녕하세요. 인포바인포입니다. 보스웰리아는 오래전부터 관절 건강과 염증 관리에 도움이 된다고 알려져 있는 자연 식물 추출물입니다. 그러나 이러한 자연 효능이 있더라도, 보스웰리아를 복용 또는 사용할 때 주의해야 할 사항들이 있습니다. 이 글에서는 보스웰리아 효능 주의사항에 대해 알아보겠습니다.
| 😊 INDEX ▼ 👉① 보스웰리아란 무엇인가? 👉② 보스웰리아의 주요 효능 👉③ 보스웰리아 섭취시 주의사항 |
보스웰리아란 무엇인가?
■ 보스웰리아(Boswellia)란?
보스웰리아는 인도와 아프리카에서 자라는 유향나무에서 추출한 수액을 말하는데요. 주로 관절염, 염증, 류머티즘, 피부질환 등 다양한 건강 문제의 치료나 완화에 사용됩니다. 이 식물 추출물은 "보스웰릭 산"이라는 화합물을 함유하고 있으며, 이것이 그 주된 효능의 원인입니다. 보스웰릭 산 외에도, 테르펜, 글라이코스사미노클라칸, 류코트리엔 등이 있습니다.
보스웰리아는 나무 한그루당 2년에 1번 500g 정도 소량만 채취할 수 있는 성분입니다. 그 희귀 가치 때문에 사막의 진주라고도 불리며, 과거 클레오파트라가 향수로 사용하기도, 또 성경에 동방박사가 선물한 선물 중 유향이 바로 이것에 해당하기도 합니다.
우리나라에서는 식품에 사용시 50% 미만으로만 사용되도록 법으로 제한되어있습니다. 다만, 차나 음료, 향신료 등에는 100% 사용이 가능합니다.
■ 보스웰릭 산
앞서 말했듯이 보스웰릭 산은 보스웰리아의 주요 구성 성분이며, 네 가지 산(acid)으로 구성되어 있습니다. 여기서 효능이 있는 것은 AKBA, KBA 2종류인데, 식약처에서도 해당 2 물질에 대해서 기준을 두고 인정하고 있다. 이 성분은 염증물질의 생성을 억제하고 피부나 연골을 재생시키는 성분(프리테오글리칸)의 감소를 막아 관절 보호에 효과가 있다고 합니다.
■ 테르펜
테르펜 성분은 피톤치드와 유사한
역할을 하는데, 항균, 항염효과가 있다고 알려져 있으며, 스트레스지수 감소, 정서적 안정감을 제공하기 한다고 합니다.
■ 클라이코스사미노클리칸
클라이코스사미노클리칸 성분은 연골을 재생시키는 효과가 알려져 있는 성분입니다.
■ 류코트리엔
류코트리엔은 기관지염과 만성 천식에 효과가 있고 항염효과도 있어 보스웰리아는 과거부터 감기약으로도 활용되기도 했다고 합니다.
보스웰리아의 효능
위에서 설명했듯이 몸에 좋은 다양한 성분을 포함하고 있는 보스웰리아는 아래와 같은 대표적인 효능으로 잘 알려져 있습니다.
- 염증 완화 효과
보스웰리아에 포함된 보스웰릭 산과 테르펜, 류코트리엔과 같은 성분들은 체내의 염증을 가라앉히는 효과가 있습니다. - 관절 건강 개선
보스웰리아는 관절, 연골 기능을 보호하는 역할을 합니다. 미국 국립보건원에서도 관절 건강을 위한 성분으로 소개하기도 했습니다. 일부 연구 결과에서도 보스웰리아를 섭취한 관절염 환자들에게서 관절 통증 감소, 관절 운동 개선, 붓기 감소 등의 효과가 나타나기도 했다고 합니다. - 항산화 효과
보스웰리아는 항산화 성분을 함유하고 있는데요. 산화스트레스로부터 세포를 보호해 주기 때문에, 피부 노화를 개선하고 신체 내부에서는 내장 염증을 감소시켜 일부 과민성 위장 장애에 효과가 있다고 합니다. - 면역 시스템 개선
보스웰리아는 각종 항염, 항산화 효과뿐만 아니라, 신체의 대사활동을 촉진시키고 정서적 안정감과 스트레스지수를 감소시켜 주기 때문에 체내의 면역 시스템이 원활히 작동할 수 있도록 도와줍니다.
보스웰리아 섭취 시 주의사항, 부작용
이렇게 몸에 좋은 보스웰리아, 그렇다면 부작용이나 섭취시 주의할 사항은 없을까요? 보스웰리아는 아무래도 유황성분을 함유하고 있기 때문에 과도한 섭취시 여러 부작용이 나타날 수 있는데요. 아래와 같은 주의사항을 유념하여 섭취하셔야 합니다.
- 과복용시 복통, 구토, 설사 등을 유발할 수 있습니다. 권장섭취량은 하루 1000mg (최대 4g)으로 각각의 섭취 방식에 따라 적정한 섭취량을 확인하셔서 섭취해야 합니다. (분말, 환, 원물 형태에 따라 다르니 주의해서 섭취하도록 합니다.)
- 알레르기 반응이 나타날 시 즉시 섭취를 중단하고, 의사에게 진료를 받으셔야 합니다. 대표적인 알레르기반응으로는 두드러기, 가슴 통증, 호흡곤란 등이 있습니다.
- 기존 섭취하고 있는 다른 약물이 있다면 해당 약물과 어떤 상호작용이 발생될지 알 수 없으므로 반드시 의사와 상담 후 섭취하도록 합니다.
- 산모나 어린아이, 그리고 모유 수유 중인 여성의 경우 어떤 영향이 미치는지 연구결과가 부족하기 때문에, 섭취를 권장하지 않습니다.
이러한 주의사항과 부작용을 고려하여 보스웰리아를 안전하게 복용하실 수 있습니다. 그러나 만약 불편한 증상이 나타날 경우, 즉시 의사와 상담하십시오.
맺음말
보스웰리아는 자연의 선물 중 하나로, 다양한 건강 이점을 제공할 수 있습니다. 그러나 안전하게 이를 활용하기 위해서는 주의사항을 엄수하고 의사 또는 건강 전문가의 조언을 따르는 것이 중요합니다. 또한 보스웰리아 제품을 구매할 때도 제조사의 신뢰성과 성분을 신중하게 검토해야 합니다.
건강을 위해 보스웰리아를 고려 중이라면, 이러한 주의사항을 숙지하고 올바르게 활용하여 더 건강한 미래를 향해 나아가시기 바랍니다. 보스웰리아 효능 주의사항에 대한 이 글이 여러분에게 도움이 되었으면 좋겠습니다.
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